指数
红焖通心河鳗的做法
1.将活河鳗放养于清水中2天、以去掉泥腥味,宰杀时,用卫生纸擦掉鱼体上的粘液,剁掉头尾,去内脏、切成4.5 厘米长的段,洗净后放钵内,用清水250毫升与精盐和成的盐水腌浆10 分钟;
2.冬笋下沸水锅汆熟攒出与猪五花肉均切成长3 厘米、宽1.5 厘米、厚0.6 厘米的块;
3.锅置旺火上,下熟猪油烧至七成热,将鳗鱼段沥干腌汁,下锅炸3 分钟,鱼体呈赤黄色时捞起;
4.锅置旺火上,下熟猪油10克烧热,放入白糖熬至色赤时,将五花肉片、冬菇及冬笋下锅煸炒几下,放进过油鳗鱼段,加姜块、葱条、酱油、味精,肉清汤500毫升,改用微火焖10 分钟起锅;
5.先将鳗鱼段取出盛于盆中,拣去葱姜,焖汁及其他配料另行装碗待用;
6.鳗鱼段稍冷后,逐段用竹签沿骨刺顺向捅出,成为通心河鳗段;
7.取扣碗一只,将香菇铺入碗心,把鳗鱼段整齐排入,然后铺上冬笋、五花肉片,淋入焖汁,上笼屉蒸10 分钟取出,滗下焖汁后,翻扣于深圆盘内;
8.炒锅置旺火上,下肉清汤l00毫升及焖汁烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,加味精及熟猪油推匀,起锅淋于鳗鱼段上即成。
红焖通心河鳗制作提示
1.活河鳗放养于清水中2 天,一是要清除其泥腥味;二是保持其新鲜,河鳗捕住后都是放养于清水中,现做现宰,不经宰杀而死掉的鳗鱼是不能食用的;
2.用精盐化水腌浆鳗鱼,一是为其入味,二是进一步去其异味;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
红焖通心河鳗的食谱营养
红焖通心河鳗的食物相克
红焖通心河鳗的营养成分
- 能量2784.72千卡
- 蛋白质152.82克
- 脂肪214.15克
- 碳水化合物59.88克
- 叶酸14.44微克
- 膳食纤维3.82克
- 胆固醇1449毫克
- 维生素a40.9微克
- 维生素c1.83毫克
- 维生素e27.96毫克
- 胡萝卜素75.7微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸33.38毫克
- 钙378.35毫克
- 磷2011.18毫克
- 钾1951.77毫克
- 钠3458.71毫克
- 碘0.72微克
- 镁336.78毫克
- 铁16.43毫克
- 锌12毫克
- 硒242.71微克
- 铜1.52毫克
- 锰1.28毫克