指数
老豆腐的做法
1.将豆腐洗净,装盘;
2.芝麻酱加水、精盐调匀;
3.青蒜洗净切成末;
4.酱豆腐(豆腐乳)加水调稀;
5.将芝麻酱、酱油、酱豆腐汁、辣椒油分别浇在豆腐上,撒上青蒜末、腌韭菜花即可。
老豆腐的食谱营养
老豆腐的营养成分
- 能量411.85千卡
- 蛋白质30.3克
- 脂肪30.82克
- 碳水化合物12.02克
- 叶酸119.4微克
- 膳食纤维9.06克
- 维生素a31.79微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c1.6毫克
- 维生素e30.52毫克
- 胡萝卜素190.9微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸0.94毫克
- 钙393.56毫克
- 磷390.5毫克
- 钾386.97毫克
- 钠2256.34毫克
- 碘0.12微克
- 镁220.16毫克
- 铁8.46毫克
- 锌2.6毫克
- 硒8.26微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.47毫克