指数
圆葱煎猪排的做法
1.将猪排骨斩成3块,每块用刀面拍一下,再用刀根排剁几刀,用刀背敲碎肋骨,加酱油腌渍好;
2.圆葱(洋葱)切去皮切开,削去头,直切成宽0.3厘米的丝;
3.炒锅放在旺火上烧热,下熟花生油,烧至六成热,把3块猪排平放在锅中煎2分钟,见呈金黄色时,再把猪排翻个面,约煎2分钟,用漏勺捞起;
4.将圆葱下锅,煸2分钟左右,再放入猪排,加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克,烧沸后移至小火上烧约3分钟,再移至旺火上将卤汁收浓,淋上熟花生油即可起锅;
5.起锅时,把猪排取出放在砧板上,每块分别切成4块,盛入菜盆,再把圆葱放在猪排上面,然后淋上卤汁即成。
圆葱煎猪排的食谱营养
圆葱煎猪排的营养成分
- 能量1839.43千卡
- 蛋白质62.1克
- 脂肪161.58克
- 碳水化合物31.94克
- 叶酸45.6微克
- 膳食纤维1.95克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a42微克
- 维生素c16毫克
- 维生素e42.67毫克
- 胡萝卜素40微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素2.5毫克
- 烟酸17.9毫克
- 钙144.95毫克
- 磷626.37毫克
- 钾1376.34毫克
- 钠4546.45毫克
- 碘4.2微克
- 镁203.85毫克
- 铁13.12毫克
- 锌7.11毫克
- 硒33.96微克
- 铜0.67毫克
- 锰1.67毫克