指数
小笼粉蒸牛肉片的做法
1.将牛肋条肉去筋,洗净,切成片,装在碗内;
2.葱、姜切碎末备用;
3.牛肋条肉加入葱、姜末,放入甜面酱、豆瓣酱、酱油、料酒、白糖、味精、干淀粉、五香米粉搅拌均匀,再加上花生油拌好;
4.青菜(油菜)去老叶,择洗干净,切长条块;
5.香菜择洗干净,切成段;
6.将青菜段铺在小蒸屉的底部,将裹匀米粉的牛肋条肉片铺在青菜上,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸1个小时;
7.待蒸至牛肉断血、酥嫩,离火,盛到盘内;
8.将锅置于旺火上,放入花生油,烧至七成热,放入葱末略炒,一出香味,趁热浇淋在牛肉上面,撒上胡椒粉、香菜段即可。
小笼粉蒸牛肉片的食谱营养
小笼粉蒸牛肉片的营养成分
- 能量862.16千卡
- 蛋白质54.79克
- 脂肪44.81克
- 碳水化合物61.88克
- 叶酸49.53微克
- 膳食纤维2.41克
- 胆固醇177.5毫克
- 维生素a98.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c24.3毫克
- 维生素e14.94毫克
- 胡萝卜素487.6微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸10.55毫克
- 钙166.53毫克
- 磷463.75毫克
- 钾973.08毫克
- 钠2117.77毫克
- 碘1.87微克
- 镁137.63毫克
- 铁13.12毫克
- 锌11.89毫克
- 硒9.3微克
- 铜0.5毫克
- 锰2.58毫克