指数
脆皮百合的做法
1.面粉、蛋清、淀粉、水调成脆皮糊;
2.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
3.将鲜百合掰开洗净,加入精盐拌匀腌片刻,控干水分,拍匀干淀粉,蘸匀脆皮糊;
4.炒锅注油烧至四成热,下入百合炸熟,捞出控油;
5.炒锅放入果汁烧开,用水淀粉勾薄芡,放入炸好的鲜百合翻匀即可。
脆皮百合的食谱营养
脆皮百合的食物相克
脆皮百合的营养成分
- 能量732.75千卡
- 蛋白质21.11克
- 脂肪1.6克
- 碳水化合物165.53克
- 叶酸11.65微克
- 膳食纤维6.96克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c54毫克
- 维生素e0.16毫克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸3.28毫克
- 钙54.56毫克
- 磷275.65毫克
- 钾1666.22毫克
- 钠1225.74毫克
- 碘1.45微克
- 镁159.46毫克
- 铁4.41毫克
- 锌1.63毫克
- 硒6.54微克
- 铜0.78毫克
- 锰1.12毫克