指数
番茄烩黄瓜的做法
1.将黄瓜切成厚片；
2.番茄切成瓣；
3.洋葱切成片后再分成环；
4.锅内注油烧热，下入黄瓜、洋葱炝5分钟至黄瓜鲜脆；
5.加入番茄、精盐、胡椒，待番茄熟透即可。
番茄烩黄瓜的食谱营养
番茄烩黄瓜的食物相克
番茄烩黄瓜的营养成分
- 能量307.14千卡
- 蛋白质5.64克
- 脂肪25.74克
- 碳水化合物20.14克
- 叶酸103.8微克
- 膳食纤维7.25克
- 胆固醇74毫克
- 维生素a234.2微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c69毫克
- 维生素e1.26毫克
- 胡萝卜素1396.2微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.11毫克
- 钙21.67毫克
- 磷77.44毫克
- 钾550.39毫克
- 钠1611.71毫克
- 碘7.66微克
- 镁40.39毫克
- 铁1.02毫克
- 锌0.42毫克
- 硒0.59微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.22毫克
