指数
麻辣牛肉面的做法
1.将面粉加冷水和成略硬的面团;
2.擀成薄皮,切成宽面条;
3.入水锅煮熟捞出投凉;
4.将牛肉及青椒、泡辣椒切粗丝;
5.勺内加油,下入葱、姜丝略炒;
6.下入泡辣椒、青椒丝炒匀;
7.下入投凉的面条,加入料酒、精盐、味精、鸡汤、鸡精,炒开;
8.下入牛肉丝炒匀,出勺装盘;
9.淋上花椒油、辣椒油即成。
麻辣牛肉面制作提示
1.本品需鸡汤约40克,如果没有鸡汤可用清水代替。
2.所有的熟牛肉,是白煮的,可事先一次多煮些,切成大块;
3.加葱姜大料等煮熟捞出,藏于冰箱,以后可以做许多菜;
4.每现煮,既费时间,也不经济。
麻辣牛肉面的食谱营养
麻辣牛肉面的营养成分
- 能量1098.76千卡
- 蛋白质56.97克
- 脂肪46.94克
- 碳水化合物121.14克
- 叶酸51.27微克
- 膳食纤维8.95克
- 胆固醇87.2毫克
- 维生素a92.49微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c91.05毫克
- 维生素e25毫克
- 胡萝卜素498.8微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸13.71毫克
- 钙116.03毫克
- 磷549.39毫克
- 钾959.63毫克
- 钠2192.11毫克
- 碘62.61微克
- 镁134.59毫克
- 铁7.44毫克
- 锌6.41毫克
- 硒27.72微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.1毫克