指数
酱汁卤鹅的做法
1.将红曲米泡制出米水,鹅宰杀,去尽内脏,清洗干净,用少许盐和葱,姜,黄酒,均匀地在鹅身内外涂抹,腌制几小时。
2.锅上火,放清水烧开,投入腌过的鹅焯水,烧开后撇去浮沫,捞出洗净。
3.净锅内加老卤,香料,部分面酱,酱油,白糖,红曲米汁,盐和适量清水,烧沸后将鹅放入卤制,至鹅腿酥软,表皮上色捞出。
4.另锅上火,加少许油,葱花,甜面酱入锅煸炒,加入部分原卤和盐,稠浓卤汁,倒入碗内,食用时,将成品改刀,浇上碗内卤汁即可。
酱汁卤鹅的食谱营养
酱汁卤鹅的营养成分
- 能量5417.75千卡
- 蛋白质367.2克
- 脂肪399.36克
- 碳水化合物93.74克
- 叶酸2.82微克
- 膳食纤维6.68克
- 胆固醇1480毫克
- 维生素a852.1微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e6.67毫克
- 胡萝卜素72.3微克
- 核黄素4.84毫克
- 硫胺素1.48毫克
- 烟酸101.16毫克
- 钙173.85毫克
- 磷3077.15毫克
- 钾5087.15毫克
- 钠8122.94毫克
- 碘10.8微克
- 镁482.2毫克
- 铁85.21毫克
- 锌29.38毫克
- 硒360.59微克
- 铜8.87毫克
- 锰3.43毫克