指数
胡萝卜土豆泥汤的做法
1.土豆、胡萝卜分别洗净,土豆去皮;
2.将土豆、胡萝卜切成小块;
3.将胡萝卜、土豆块一起放入锅内加水、精盐煮软过罗成泥;
4.用煮土豆和胡萝卜的汤冲开搅匀,再加少许盐调味即可。
胡萝卜土豆泥汤的食谱营养
胡萝卜土豆泥汤的营养成分
- 能量97.5千卡
- 蛋白质3.1克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物22.2克
- 叶酸23.4微克
- 膳食纤维1.75克
- 维生素a345微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c20.5毫克
- 维生素e0.54毫克
- 胡萝卜素2071微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙23.44毫克
- 磷59.5毫克
- 钾442.28毫克
- 钠827.82毫克
- 碘1.2微克
- 镁31.04毫克
- 铁0.92毫克
- 锌0.42毫克
- 硒0.8微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.23毫克