指数
冬瓜粳米粥的做法
1.将冬瓜去皮后洗净并切块;
2.冬瓜与淘洗干净的粳米一同置于锅内；
3.加入适量清水煮成粥即可。
冬瓜粳米粥健康提示
本品具有健脾利水之功效，适于肥胖型糖尿病属脾虚湿虚煮食用。
冬瓜粳米粥的食谱营养
冬瓜粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
冬瓜粳米粥的营养成分
- 能量110.9千卡
- 蛋白质2.61克
- 脂肪0.38克
- 碳水化合物25.62克
- 叶酸9.4微克
- 膳食纤维1.28克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c16毫克
- 维生素e0.34毫克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.61毫克
- 钙15.3毫克
- 磷47.3毫克
- 钾86.1毫克
- 钠3.52毫克
- 镁20.2毫克
- 铁0.43毫克
- 锌0.54毫克
- 硒0.77微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.43毫克
