指数
炒干丝荠菜的做法
1.将豆腐干切成丝;
2.荠菜择好洗净切碎备用;
3.锅上火倒油烧至八成热,将荠菜末下锅煸炒几下,然后倒入豆腐丝,洒上香油、味精、盐拌匀即可出锅食用。
炒干丝荠菜的食谱营养
炒干丝荠菜的营养成分
- 能量241.58千卡
- 蛋白质22.4克
- 脂肪9.39克
- 碳水化合物21.18克
- 叶酸175.5微克
- 膳食纤维4.2克
- 维生素a864微克
- 维生素c86毫克
- 维生素e5.51毫克
- 胡萝卜素5180微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙897.44毫克
- 磷435.04毫克
- 钾700.32毫克
- 钠1007.54毫克
- 碘46.2微克
- 镁138.11毫克
- 铁15.74毫克
- 锌3.13毫克
- 硒1.07微克
- 铜1.35毫克
- 锰2.62毫克