指数
米粉素肉的做法
1.先将水面筋压扁成长方形,放平处上笼蒸透拿出,冷却后片一指条的片作肉料;嫩姜切丝,待用。
2.把片好作肉料的坯放容器中,加食盐、酱油、香油、甜酱、姜丝、料酒、鲜汤100毫升拌匀略渍,待用。
3.将腌渍过的肉坯料拌上米粉,用大汤碗一只,把肉坯料分片横摆碗中,码好填满,放蒸笼中,蒸约半小时,拿出翻扣盘中即成。
米粉素肉的食谱营养
米粉素肉的营养成分
- 能量1500.4千卡
- 蛋白质112.89克
- 脂肪20.85克
- 碳水化合物219.28克
- 叶酸0.73微克
- 膳食纤维4.65克
- 维生素a4.8微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e17.42毫克
- 胡萝卜素29微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸5.85毫克
- 钙325.56毫克
- 磷691.3毫克
- 钾501.22毫克
- 钠2667.26毫克
- 碘4.08微克
- 镁180.46毫克
- 铁22.11毫克
- 锌12.32毫克
- 硒13.43微克
- 铜1.01毫克
- 锰5.44毫克