指数
韭花拌扁豆的做法
扁豆洗净,切成丝,用开水反复焯熟装盘,放入韭菜花、盐、酱油、醋、花椒油拌匀即成。
韭花拌扁豆的食谱营养
韭花拌扁豆的营养成分
- 能量242.2千卡
- 蛋白质14.54克
- 脂肪6.17克
- 碳水化合物43.15克
- 叶酸248微克
- 膳食纤维11.01克
- 维生素a139微克
- 维生素c65毫克
- 维生素e20.82毫克
- 胡萝卜素835微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸5毫克
- 钙233.4毫克
- 磷300.75毫克
- 钾972.1毫克
- 钠4877.54毫克
- 碘0.12微克
- 镁189.6毫克
- 铁12.94毫克
- 锌3.87毫克
- 硒6.24微克
- 铜0.65毫克
- 锰2.06毫克