指数
雪菜冬笋汤的做法
1.鲜笋斩根、剥壳、去衣，洗净后切块；
2.雪菜洗净，挤干水分；
3.炒锅置旺火上，放入素汤，把笋块下锅炒熟，再投入雪菜，然后加味，慢火煲至冬笋熟透，即可。
雪菜冬笋汤健康提示
开胃消滞、清热利尿、降压瘦身
雪菜冬笋汤的食谱营养
雪菜冬笋汤的营养成分
- 能量188.81千卡
- 蛋白质14.39克
- 脂肪5.57克
- 碳水化合物24.01克
- 叶酸50.07微克
- 膳食纤维3.65克
- 维生素a73.69微克
- 维生素c21.97毫克
- 维生素e3.93毫克
- 胡萝卜素447.32微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.25毫克
- 钙210.83毫克
- 磷208.65毫克
- 钾177.8毫克
- 钠18.88毫克
- 镁15.76毫克
- 铁2.3毫克
- 锌0.44毫克
- 硒0.44微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.33毫克
