指数
莲子白果炖乌鸡的做法
1.活杀鸡，去毛和内脏，洗净；
2.在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好；
3.口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。
莲子白果炖乌鸡健康提示
1. 补肾涩精，活血调经；
2. 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。
莲子白果炖乌鸡的食谱营养
莲子白果炖乌鸡的食物相克
莲子白果炖乌鸡的营养成分
- 能量1687.01千卡
- 蛋白质279.61克
- 脂肪29.08克
- 碳水化合物79.02克
- 叶酸37.94微克
- 膳食纤维2.02克
- 胆固醇1272毫克
- 维生素a4.75微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.35毫克
- 维生素e26.4毫克
- 胡萝卜素28.4微克
- 核黄素2.48毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸87.99毫克
- 钙274.11毫克
- 磷2776.76毫克
- 钾4285.87毫克
- 钠3317.13毫克
- 碘0.24微克
- 镁735.44毫克
- 铁30.82毫克
- 锌21.15毫克
- 硒97.8微克
- 铜3.75毫克
- 锰4.66毫克
