指数
韭菜豆腐干的做法
1.将韭菜洗净,切成段;
2.豆腐干切成丝;
3.将韭菜段、豆腐干丝拌好,加入酱油、精盐、辣椒油拌匀,装盘即成。
韭菜豆腐干的食谱营养
韭菜豆腐干的营养成分
- 能量374.45千卡
- 蛋白质23.04克
- 脂肪24.62克
- 碳水化合物24.26克
- 叶酸207.2微克
- 膳食纤维9.08克
- 维生素a672.6微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c5毫克
- 维生素e18.87毫克
- 胡萝卜素4036微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.7毫克
- 钙428.56毫克
- 磷416.1毫克
- 钾793.47毫克
- 钠2133.88毫克
- 碘46.56微克
- 镁147.46毫克
- 铁7.97毫克
- 锌2.57毫克
- 硒3.58微克
- 铜0.91毫克
- 锰2.01毫克