指数
芒果西米露的做法
1.芒果一个切块，一个榨汁；
2.煮一锅开水，下西米；
3.煮到中间还有个小白点的时候关火，闷3分钟，捞出过冰水；
4.完全冷却，捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即可。
芒果西米露制作提示
可加适量白糖及牛奶。
芒果西米露的食谱营养
芒果西米露的营养成分
- 能量96千卡
- 蛋白质1.8克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物24.9克
- 膳食纤维3.9克
- 维生素a450微克
- 维生素c69毫克
- 维生素e3.63毫克
- 胡萝卜素2691微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.9毫克
- 磷33毫克
- 钾414毫克
- 钠8.4毫克
- 镁42毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.27毫克
- 硒4.32微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.6毫克
