自制红豆冰的做法
自制红豆冰的做法
类别
甜品/点心
工艺
其他
口味
甜味
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
冰凉清爽,香甜适口。
主料
赤小豆
30克
辅料
花生(炒)
15克
桂花酱
5克
蜂蜜
10克
指数
推荐指数7
营养指数6
难易指数7
时间指数8
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
自制红豆冰的做法
1.将红豆洗净用高压锅压10分钟,开盖后放入蜂蜜、桂花酱搅拌均匀,盛出后放入冰箱中冷藏;
2.将冰块放入粉碎机中打碎,浇上冷藏好的红豆,撒上花生碎即可。
自制红豆冰的食谱营养
赤小豆
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蜂蜜
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桂花酱
查看桂花酱的介绍与做法
花生(炒)
查看花生(炒)的介绍与做法
自制红豆冰的食物相克
赤小豆
鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
蜂蜜
蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
花生(炒)
对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
自制红豆冰的营养成分
能量
213.15千卡
蛋白质
9.36克
脂肪
7.57克
碳水化合物
30.15克
叶酸
31.63微克
膳食纤维
3.26克
维生素a
5.4微克
维生素c
0.3毫克
维生素e
6.25毫克
胡萝卜素
33微克
核黄素
0.06毫克
硫胺素
0.07毫克
烟酸
3.44毫克
钙
29.65毫克
磷
140.7毫克
钾
345.25毫克
钠
5.91毫克
碘
2.34微克
镁
67.25毫克
铁
2.54毫克
锌
1毫克
硒
1.74微克
铜
0.3毫克
锰
0.62毫克
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