指数
盐水煮花生仁的做法
1.花生仁用热水稍泡，去掉外皮；葱、姜切片。
2.锅中加水500克，放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁，烧开后，转小火慢煮，待花生煮熟，捞出装盘即可。
盐水煮花生仁的食谱营养
盐水煮花生仁的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
盐水煮花生仁的营养成分
- 能量2301.43千卡
- 蛋白质101.14克
- 脂肪177.98克
- 碳水化合物98.26克
- 叶酸433.75微克
- 膳食纤维24.82克
- 维生素a31.4微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c9.75毫克
- 维生素e72.48毫克
- 胡萝卜素188.5微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素2.91毫克
- 烟酸72.1毫克
- 钙213.31毫克
- 磷1320.59毫克
- 钾2468.31毫克
- 钠3249.44毫克
- 碘11.21微克
- 镁739.18毫克
- 铁9.87毫克
- 锌10.34毫克
- 硒16.52微克
- 铜3.92毫克
- 锰6.12毫克
