指数
老板鱼炖酸菜豆腐汤的做法
1.将老板鱼(孔鳐)洗净,放入沸水锅中焯水,去沙后斩成块;
2.酸菜、老豆腐分别洗净,切成粗丝和块;
3.粉条用水泡软备用;
4.将锅置于旺火上,放入花生油烧热,放入老板鱼块,烹入料酒,略翻炒;
5.取沙锅一只,放入老板鱼块、酸菜丝、老豆腐块、粉条、倒入高汤,加上味精、精盐、上炉用小火炖半小时左右即成。
老板鱼炖酸菜豆腐汤的食谱营养
老板鱼炖酸菜豆腐汤的食物相克
老板鱼炖酸菜豆腐汤的营养成分
- 能量744.74千卡
- 蛋白质26.1克
- 脂肪50.58克
- 碳水化合物54克
- 叶酸99.5微克
- 膳食纤维8.05克
- 维生素a20微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e34.91毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.23毫克
- 钙360.8毫克
- 磷353.12毫克
- 钾431.82毫克
- 钠4264.65毫克
- 镁195.51毫克
- 铁9.76毫克
- 锌2.98毫克
- 硒9.27微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.51毫克