指数
焖茄豆的做法
1.将茄子连皮切成大方块;
2.香菜切碎;
3.葱切丝;
4.将黄豆、花椒放入沙锅,加水(没过黄豆)烧至八成熟;
5.将花椒拣出,放入茄子,加水1碗,烧开后改微火;
6.茄子变软后放酱油、精盐,再烧至软透;
7.离火后放香菜、葱丝、味精,淋上香油即可。
焖茄豆的食谱营养
焖茄豆的营养成分
- 能量516.91千卡
- 蛋白质41.92克
- 脂肪20.55克
- 碳水化合物64.42克
- 叶酸222.17微克
- 膳食纤维23.92克
- 维生素a117.85微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c34.9毫克
- 维生素e26.93毫克
- 胡萝卜素715.4微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸5.72毫克
- 钙372.87毫克
- 磷601.91毫克
- 钾2299.03毫克
- 钠1082.7毫克
- 碘15.57微克
- 镁282.54毫克
- 铁12.06毫克
- 锌4.75毫克
- 硒8.86微克
- 铜1.95毫克
- 锰3.21毫克