指数
土豆浓汤的做法
1.将土豆、胡萝卜、葱头洗净切成丁;
2.大蒜切成末;
3.芹菜择洗干净,茎切段,叶切末;
4.锅内注油烧热,下入葱头、胡萝卜炒出香味;
5.倒入面粉炒至微黄,加入芹菜段、牛肉汤搅匀;
6.再放入土豆煮熟,加精盐调好口味,盛入汤盘,撒入芹菜叶和大蒜即可。
土豆浓汤制作提示
此菜需备牛肉清汤约1000克,如果没有牛肉清汤可用清水或高汤代替。
土豆浓汤的食谱营养
土豆浓汤的营养成分
- 能量424.8千卡
- 蛋白质15.98克
- 脂肪2.01克
- 碳水化合物92.08克
- 叶酸83.25微克
- 膳食纤维6.7克
- 维生素a695.75微克
- 维生素b60.71毫克
- 维生素c54.35毫克
- 维生素e2.58毫克
- 胡萝卜素4176.5微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸1.78毫克
- 钙91.61毫克
- 磷256.35毫克
- 钾1245.02毫克
- 钠1304.91毫克
- 碘4.8微克
- 镁105.11毫克
- 铁2.79毫克
- 锌1.36毫克
- 硒5.93微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.65毫克