指数
四喜丸子的做法
1.肥肉切成0.3 厘米见方的丁,瘦肉剁成细茸;
2.将肥肉丁、瘦肉茸放入碗内,入鸡蛋,加葱末、姜末、湿淀粉50克、酱油25克、黄酒5克拌匀,做成4个大小一致的丸子备用;
3.水发香菇、冬笋洗净均切成片;
4.炒锅内加入花生油,中火烧至六成热时放入肉丸,炸至金黄色取出;
5.沥油后的丸子放入碗内加花椒、八角、酱油25克、清汤100毫升、黄酒5克,入笼用旺火蒸30 分钟取出,摆入大盘内;
6.原汤滗入汤勺内,加冬笋片、香菇片,旺火烧开,用湿淀粉勾芡,放味精、葱油搅匀,浇在丸子上即成。
四喜丸子制作提示
1.肥瘦肉比例为6:4,过肥,太腻,不易成形;过瘦,肉丸质柴,口感不佳;
2.旺火汽足,蒸30分钟即可,若蒸过烂,形质皆逊;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
四喜丸子的食谱营养
四喜丸子的食物相克
四喜丸子的营养成分
- 能量1379.09千卡
- 蛋白质49.94克
- 脂肪111.81克
- 碳水化合物50.16克
- 叶酸15.32微克
- 膳食纤维8.12克
- 胆固醇240毫克
- 维生素a63.44微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e2.57毫克
- 胡萝卜素57.8微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸11.84毫克
- 钙111.72毫克
- 磷611.42毫克
- 钾1052.02毫克
- 钠3929.25毫克
- 碘0.72微克
- 镁128.53毫克
- 铁11.47毫克
- 锌7.07毫克
- 硒40.59微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.6毫克