指数
番茄菜包的做法
1.将甘蓝取叶用开水烫一下,投凉控净水;
2.切成16个8厘米见方的块;
3.沾上一薄层淀粉,剩余甘蓝叶切成小方丁;
4.将猪肉馅放入小盆内加蛋清、水淀粉1克、甘蓝小方丁、酱油、精盐、味精、葱姜末拌均匀;
5.分成16等份,放入16个甘蓝叶片上;
6.包成16个菜包,接口朝下摆入平盘内,放入屉内蒸熟取出;
7.炒锅放火上,倒入25克猪油;
8.油热,放番茄酱炒熟;
9.再放入葱姜蒜,适量鲜汤、糖、醋、酱油、精盐、味精调好口味;
10.汤沸时,用水淀粉勾芡,淋入猪油、淋麻油即可拨到蒸好的菜包上。
番茄菜包的食谱营养
番茄菜包的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
猪肉松 猪肉松忌与鹌鹑肉同食,否则会使人面生黑斑。
番茄菜包的营养成分
- 能量1831.59千卡
- 蛋白质118.63克
- 脂肪76.18克
- 碳水化合物175.13克
- 叶酸66.93微克
- 膳食纤维4.73克
- 胆固醇221.5毫克
- 维生素a47.34微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c101.32毫克
- 维生素e12.3毫克
- 胡萝卜素198微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸18.19毫克
- 钙195.66毫克
- 磷867.88毫克
- 钾2398.23毫克
- 钠7968.76毫克
- 碘0.36微克
- 镁158.46毫克
- 铁15.66毫克
- 锌12.76毫克
- 硒28.97微克
- 铜0.94毫克
- 锰2毫克