指数
雪湖玉藕的做法
1.选用盛夏七月产的鲜藕(雪湖藕),洗净泥沙、用竹筷子刮去藕皮,洗净;
2.洗净的藉后切成长条,改刀成长约5 厘米的梳背条;
3.将藕条放沸水中略烫,以保持脆嫩为宜;
4.烫后捞出过一下凉水,撒上白糖,浇上白醋,拌匀后装盘即成。
雪湖玉藕制作提示
1.忌用铁刀刮皮,否则藕色变黑;
2.梳背刀就是将料的一边切开,另一边相连,如同梳子一样。是为了便于入味。直接切圆薄片亦可,因藕本身有孔,成菜美观,也能入味。
雪湖玉藕的食谱营养
雪湖玉藕的营养成分
- 能量611.8千卡
- 蛋白质5.73克
- 脂肪0.78克
- 碳水化合物149.1克
- 叶酸92.1微克
- 膳食纤维3.6克
- 维生素a9微克
- 维生素c132毫克
- 维生素e2.19毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙144.8毫克
- 磷182毫克
- 钾737.6毫克
- 钠200.77毫克
- 碘7.2微克
- 镁61.5毫克
- 铁5.46毫克
- 锌0.75毫克
- 硒1.28微克
- 铜0.4毫克
- 锰3.99毫克