指数
冬菇油鸡的做法
1.宰杀小鸡,去毛,用刀沿鸡脊背劈开,掏去内脏,用清水洗净,放酱油浸片刻捞出。水发冬菇洗净,去蒂,冬笋切成长方片,油菜切成3厘米长的段。
2.炒锅置火上,放花生油500烧至八成热,投入小鸡炸至外皮酱红色时捞出。 倒出炒锅中的余油,复置火上,放油少许,下葱段(切段)、姜块(切块)炸香,放冬菇、冬笋片煸炒几下,加酱油、绍酒、鸡汤、花椒水
3.八角、白糖烧沸,下炸好的小鸡(鸡腹朝下),盖上盖,焖至鸡烂汤稠时,加精盐、味精、油菜段,拣去葱、姜、八角、用湿淀粉15克(淀粉5克加水)勾薄芡,洒入花生油25克出锅,将鸡翻过来装盘。
冬菇油鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约500克。
冬菇油鸡的食谱营养
冬菇油鸡的营养成分
- 能量2852.58千卡
- 蛋白质238.45克
- 脂肪188.27克
- 碳水化合物54.47克
- 叶酸28.03微克
- 膳食纤维3.4克
- 胆固醇1272毫克
- 维生素a594.94微克
- 维生素c6.26毫克
- 维生素e39.76毫克
- 胡萝卜素114.22微克
- 核黄素1.26毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸69.75毫克
- 钙202.33毫克
- 磷2082.61毫克
- 钾3331.06毫克
- 钠5565.49毫克
- 碘1.8微克
- 镁360.46毫克
- 铁26.27毫克
- 锌14.78毫克
- 硒143.58微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.93毫克