指数
汆鸡卷的做法
1.在鸡脯肉上,选择好的部位,切成12个合页片(中间的连接处不宜连的太多),其余剩下的角料,剁成细泥,加味精,料酒,盐,搅拌均匀待用;
2.将片好的12个合页片平铺在案板上,先用蛋清、面粉和成糊,抹在上面,再把鸡泥也分抹在上面,横着卷起来,粗细似笔管,用蛋粉糊封口;
3.汤锅上火,注入高汤,加味精,盐,料酒,调好口味,稍一见开,即下鸡卷,放小火上,汤面始终保持似开非开的火候,待鸡卷,待鸡卷熟后下豌豆,淋入鸡油,倒入荷花碗内即可。
汆鸡卷的食谱营养
汆鸡卷的食物相克
汆鸡卷的营养成分
- 能量265.85千卡
- 蛋白质35.48克
- 脂肪7.72克
- 碳水化合物14.38克
- 叶酸21.82微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇123毫克
- 维生素a33.25微克
- 维生素c3.5毫克
- 维生素e0.65毫克
- 胡萝卜素55微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸16.92毫克
- 钙18.31毫克
- 磷364毫克
- 钾619.92毫克
- 钠1651.3毫克
- 碘0.37微克
- 镁57.91毫克
- 铁1.68毫克
- 锌1.12毫克
- 硒17.68微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.23毫克