指数
烧南北的做法
1.将口蘑稍洗,放入碗内用开水沏泡,盖上盖;
2.泡透后,原汤澄清留用;
3.口蘑加少许盐反复揉洗,用清水洗净,片两开;
4.玉兰片片成片;
5.将玉兰片、口蘑分别放开水锅内烫透;
6.坐勺上火,放入香油烧热,投入大料、姜片炸出香味;
7.烹入料酒,加入白汤,烧开,捞出佐料;
8.放入酱油、口蘑原汤、玉兰片、口蘑用文火煨焖入味;
9.调入味精,上旺火,淋入水淀粉勾芡,注入香油,颠翻过来,装盘即可。
烧南北的食谱营养
烧南北的营养成分
- 能量954.51千卡
- 蛋白质23.17克
- 脂肪76.87克
- 碳水化合物67.4克
- 叶酸1.46微克
- 膳食纤维24.79克
- 维生素a0.42微克
- 维生素c1.54毫克
- 维生素e59.15毫克
- 胡萝卜素2.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸18.61毫克
- 钙158.13毫克
- 磷764.48毫克
- 钾1435.12毫克
- 钠2640.64毫克
- 碘0.6微克
- 镁116.99毫克
- 铁16.68毫克
- 锌4.42毫克
- 硒0.66微克
- 铜2.47毫克
- 锰3.72毫克