指数
水煎牛肉包的做法
1.将牛肉洗净,剔去筋膜,斩成末。白菜洗净后斩碎,挤干水分。在肉末中加葱姜末,绍酒,酱油,味精搅拌上劲,然后将白菜末拌入,制成牛肉馅心。
2.面粉倒在工作台上,鲜酵用温水搅碎调成糊状,倒入面粉中,加温水500克搓匀揉透后,盖上布,静置发酵。
3.将面团搓成长条,摘成25克一只的坯子,放入馅心15克,捏拢收品后,揿扁即成包子生坯。
4.平锅内放生油,待油烧热后,将生坯排列在锅内煎至泛黄时,倒入一碗清水,盖上锅盖,煎至水分快干时,再用面粉50克加水调成薄浆水,倒进锅里,继续煎至包子底部呈金黄色,盘底结成薄薄一层锅巴时,加些生油,再稍煎片刻后,用铲子将包子翻个身,至另一面也呈金黄色时,出锅即成。
水煎牛肉包的食谱营养
水煎牛肉包的营养成分
- 能量6593.3千卡
- 蛋白质273.74克
- 脂肪296.45克
- 碳水化合物745.78克
- 叶酸406.6微克
- 膳食纤维41.75克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a136.95微克
- 维生素b60.71毫克
- 维生素c155.35毫克
- 维生素e115.4毫克
- 胡萝卜素611.7微克
- 核黄素1.7毫克
- 硫胺素5.37毫克
- 烟酸53.43毫克
- 钙772.45毫克
- 磷2907.3毫克
- 钾3180.95毫克
- 钠12307.4毫克
- 碘30.2微克
- 镁745.85毫克
- 铁39.03毫克
- 锌29.58毫克
- 硒110.1微克
- 铜2.22毫克
- 锰3.7毫克