指数
奶油津白的做法
1.白菜洗净,剥去外层大叶四五片后,去蒂,切成寸方片,放入热水中烫煮,见白菜变软,即捞出浸放在冷水中。
2.炒锅入油烧热,捞出白菜放入锅中翻炒,倒入清水、炼乳、盐同煮, 煮至白菜软烂,以淀粉水勾芡即可盛盘,撒下火腿末就可上桌了。
奶油津白制作提示
本品需用清水约120克。
奶油津白的食谱营养
奶油津白的营养成分
- 能量346.46千卡
- 蛋白质18.58克
- 脂肪11.81克
- 碳水化合物48.08克
- 膳食纤维7.23克
- 胆固醇40.2毫克
- 维生素a58.3微克
- 维生素c152.6毫克
- 维生素e1.82毫克
- 胡萝卜素240微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸5.55毫克
- 钙439.9毫克
- 磷378.58毫克
- 钾1286.18毫克
- 钠4506.63毫克
- 镁102.84毫克
- 铁8.24毫克
- 锌3.67毫克
- 硒11微克
- 铜0.62毫克
- 锰1.46毫克