指数
海带瘦肉粥的做法
1.将海带泡发洗净，切碎备用；
2.猪瘦肉洗净，切小丁块备用；
3.粳米淘洗干净备用；
4.将三物一同放砂锅(铁锅亦可)里，加适量清水煮成粥；
5.加入少许精盐调味食用。
海带瘦肉粥健康提示
本品具有降压之功效，非常适于高血压患者食用。
海带瘦肉粥的食谱营养
海带瘦肉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
海带瘦肉粥的营养成分
- 能量224.3千卡
- 蛋白质15.05克
- 脂肪6.9克
- 碳水化合物30.24克
- 叶酸5.5微克
- 膳食纤维4.7克
- 胆固醇48.6毫克
- 维生素a53.2微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素e1.46毫克
- 胡萝卜素160.8微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.39毫克
- 烟酸4.21毫克
- 钙87.74毫克
- 磷160.5毫克
- 钾229.98毫克
- 钠1826.12毫克
- 碘370.22微克
- 镁43.64毫克
- 铁3.07毫克
- 锌4.21毫克
- 硒6.67微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.44毫克
