指数
香酥肥鸭的做法
1.葱、姜要拍破,香菜摘洗干净。
2.鸭宰杀去净毛,开膛去内脏挖去尾臊,洗净后用刀破葱、姜和花椒以及调料将鸭腌约2小时,应特别着重于肉厚的部分,脯和腿多搓几遍,腹内要撒些盐进去,用双手抱着鸭晃动几下,使味渗透鸭肉。
3.把腌好的鸭子上笼蒸2小时,用手提翅膀即离身则已酥烂,取出,去掉葱、姜、花椒,用漏勺沥去汁,拆净骨,剁下翅膀、头和脚,留下待用。
4.鸡蛋清加干淀粉调制成糊,把鸭全身糊上。
5.将花生油烧到七成热时,下入上糊的鸭肉、头、脚及翅膀,炸焦酥呈金黄色捞出,鸭子剁成条,整齐地摆入长盘,用翅膀、头、脚摆成鸭形,撒花椒粉、淋香油,拼上香菜即成。
香酥肥鸭制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克;本菜选用的是北京鸭。
香酥肥鸭的食谱营养
香酥肥鸭的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
香酥肥鸭的营养成分
- 能量6282.13千卡
- 蛋白质325.66克
- 脂肪525.96克
- 碳水化合物69.02克
- 叶酸153.12微克
- 膳食纤维7.17克
- 胆固醇1880毫克
- 维生素a1246.43微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c49.75毫克
- 维生素e69.6毫克
- 胡萝卜素1240.9微克
- 核黄素4.94毫克
- 硫胺素1.72毫克
- 烟酸87.1毫克
- 钙377.54毫克
- 磷2559.94毫克
- 钾4406.49毫克
- 钠7710.6毫克
- 碘1.76微克
- 镁372.51毫克
- 铁54.48毫克
- 锌28.22毫克
- 硒253.23微克
- 铜4.85毫克
- 锰3.45毫克