指数
红枣糯米饭的做法
1.糯米淘洗干净,蒸至将熟,和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。
2.红枣用热水泡软,去核,码放在另一只碗底,取出糯米饭,放在红枣碗中,大火蒸透,翻扣在盘中即可。
红枣糯米饭的食谱营养
红枣糯米饭的营养成分
- 能量1069.3千卡
- 蛋白质19.3克
- 脂肪17.31克
- 碳水化合物215.66克
- 叶酸71.49微克
- 膳食纤维6.55克
- 维生素a1.9微克
- 维生素c9.8毫克
- 维生素e13.2毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸5.74毫克
- 钙119.8毫克
- 磷286.6毫克
- 钾721毫克
- 钠9.91毫克
- 镁155毫克
- 铁5.24毫克
- 锌4.3毫克
- 硒6.68微克
- 铜0.96毫克
- 锰3.58毫克