指数
腊肉炒荷兰豆的做法
1.腊肉洗净后上笼蒸熟;
2.再取出晾凉后切片;
3.荷兰豆择洗干净;
4.锅置火上,放油烧热,下入腊肉片用小火煸炒至微卷;
5.再加入葱、蒜、荷兰豆、料酒、盐炒至荷兰豆熟;
6.出锅前加入味精即可。
腊肉炒荷兰豆制作提示
1.烹炒此菜时火不宜大,以免荷兰豆外焦里不熟。
2.腊肉本身带咸味,所以盐要少加一些。
腊肉炒荷兰豆的食谱营养
腊肉炒荷兰豆的营养成分
- 能量1040.92千卡
- 蛋白质27.83克
- 脂肪98.06克
- 碳水化合物13.79克
- 叶酸0.51微克
- 膳食纤维2.14克
- 胆固醇246毫克
- 维生素a314.85微克
- 维生素c24.49毫克
- 维生素e12.93毫克
- 胡萝卜素737.1微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.07毫克
- 钙123.77毫克
- 磷528.23毫克
- 钾1012.2毫克
- 钠2409.22毫克
- 镁94.68毫克
- 铁16.42毫克
- 锌7.75毫克
- 硒47.75微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.84毫克