鲜蘑色拉的做法
鲜蘑色拉的做法
类别
西餐其他
工艺
拌
口味
甜咸味
食用
早餐、中餐、晚餐
主料
蘑菇(鲜蘑)
500克
辅料
小葱
25克
奶油
25克
全脂牛奶粉
25克
调料
白砂糖
15克
盐
2克
胡椒粉
2克
指数
推荐指数0
营养指数0
难易指数0
时间指数0
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
鲜蘑色拉的做法
1.将鲜蘑菇洗净切开;
2.香葱切成末;
3.锅内加适量清水和精盐烧开,下入蘑菇,用小火煨3分钟,捞出沥干晾凉;
4.加入香葱末、混合奶、白糖、精盐、胡椒粉拌匀即可上桌。
鲜蘑色拉的食谱营养
蘑菇(鲜蘑)
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奶油
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全脂牛奶粉
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小葱
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鲜蘑色拉的食物相克
全脂牛奶粉
牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;喝牛奶时不要吃巧克力,因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。
鲜蘑色拉的营养成分
能量
512.39千卡
蛋白质
19.29克
脂肪
30.19克
碳水化合物
51.4克
叶酸
6.38微克
膳食纤维
10.9克
胆固醇
79.75毫克
维生素a
154.7微克
维生素c
16.25毫克
维生素e
3.54毫克
胡萝卜素
261.2微克
核黄素
1.95毫克
硫胺素
0.44毫克
烟酸
20.36毫克
钙
223.98毫克
磷
601.14毫克
钾
1768.61毫克
钠
962.5毫克
碘
0.16微克
镁
82.8毫克
铁
7.17毫克
锌
5.53毫克
硒
6.31微克
铜
2.61毫克
锰
0.65毫克
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