指数
西芹炒鲜虾的做法
1.将鲜青虾除尽头、壳,用刀剖开背部取出沙肠,洗净,沥干水分,入盆加盐、蛋清淀粉抓匀,放入冰箱内存放3分钟后取出;
2.西芹洗净,切成斜刀块;
3.泡红辣椒切成马耳片;
4.碗内加盐、湿淀粉、胡椒粉、醋、鸡精、姜汁、柠檬汁、白糖、生抽、高汤兑成味汁;
5.炒锅置火上,加植物油烧至五成热,放入虾仁滑散,推动,防止粘连,炸至呈色红时捞出;
6.锅内留底油,烧至五成热,放入泡红辣椒片、西芹块炒香,加入炸虾仁翻炒,烹入味汁推匀,翻炒几下,起锅装盘。
西芹炒鲜虾的食谱营养
西芹炒鲜虾的食物相克
青虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
西芹炒鲜虾的营养成分
- 能量383.87千卡
- 蛋白质22.62克
- 脂肪2.08克
- 碳水化合物70.16克
- 叶酸19.68微克
- 膳食纤维1.69克
- 胆固醇232.15毫克
- 维生素a207.2微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c2.95毫克
- 维生素e22.6毫克
- 胡萝卜素18.6微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸5.33毫克
- 钙191.82毫克
- 磷636.97毫克
- 钾1443.31毫克
- 钠2404.46毫克
- 碘23.2微克
- 镁280.44毫克
- 铁20.65毫克
- 锌5.71毫克
- 硒36.54微克
- 铜6.99毫克
- 锰2.77毫克