指数
砂锅丸子的做法
1.将猪肉剁成细泥,装碗,放入葱姜末,香油,花椒粉,酱油,味精搅匀喂一会,再放入淀粉,水搅匀成馅待用。
2.将白菜去叶,白菜、胡萝卜洗净,切成1厘米见方的丁。
3.沙锅洗净,放入胡萝卜丁,白菜丁,上面放上丸子,添汤没过主料,放入食油,盐,酱油,盖上盖,旺火烧开,撇去浮沫,移微火上炖20分钟左右,放入味精,即可上桌食用。
砂锅丸子的食谱营养
砂锅丸子的营养成分
- 能量373.92千卡
- 蛋白质44.49克
- 脂肪12.93克
- 碳水化合物22.42克
- 叶酸40.25微克
- 膳食纤维2.75克
- 胆固醇162毫克
- 维生素a798.41微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c44.35毫克
- 维生素e1.9毫克
- 胡萝卜素4264.5微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素1.17毫克
- 烟酸11.99毫克
- 钙117.88毫克
- 磷450.66毫克
- 钾846.61毫克
- 钠2662.81毫克
- 碘3.79微克
- 镁88.46毫克
- 铁8.56毫克
- 锌6.75毫克
- 硒20.34微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.79毫克