指数
红烧牛尾的做法
1.将牛尾剥去皮,刮净,剁成3 厘米长的段;
2.牛尾段置温水冲洗干净,沥水,加入酱油、黄酒、精盐浸腌;
3.将胡萝卜削去皮,和冬笋均切成滚刀块;
4.葱、姜择洗净,葱切3.3 厘米长的节,姜用刀拍松,辣椒去籽;
5.炒锅置中火上,添熟猪油烧至五成热,投进胡萝卜、冬笋,炸呈黄色捞出;
6.再将牛尾搌干水分,投进油锅炸成淡黄色,捞出沥油;
7.另取净炒锅置旺火上,添菜籽油烧沸,投入花椒炸黄捞出,投入辣椒炸透;
8.再加入葱、姜煸炒,再加精盐、酱油、黄酒、白糖、胡椒粉、甘草、八角,加鲜汤放入炸好的牛尾,烧制;
9.待烧沸后改用小火煨透,至汤汁变浓,放进冬笋、胡萝卜烧熟,起锅盛入扒盘,拣去甘草、辣椒即成。
红烧牛尾制作提示
1.牛尾先腌入味,过油炸黄,加鲜汤炖烧,大火烧开,改用小火微沸,盖严煨透;
2.白糖加油少许,炒成糖色,然后烧制,成菜枣红,色泽更佳;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
红烧牛尾的食谱营养
红烧牛尾的营养成分
- 能量861.83千卡
- 蛋白质8.27克
- 脂肪72.98克
- 碳水化合物57.58克
- 叶酸6.75微克
- 膳食纤维16.42克
- 胆固醇55.8毫克
- 维生素a392.81微克
- 维生素c10.9毫克
- 维生素e11.26毫克
- 胡萝卜素2261.9微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.78毫克
- 钙218.1毫克
- 磷165.65毫克
- 钾437.32毫克
- 钠3472.17毫克
- 碘0.68微克
- 镁137.9毫克
- 铁8.48毫克
- 锌2.94毫克
- 硒2.13微克
- 铜0.46毫克
- 锰3.45毫克