指数
炸软酥牛肉的做法
1.牛肉(黄牛腿肉)除去筋膜,用干净纱布擦去血污,保持牛肉洁净,顺筋络切成10厘米长、6厘米宽、1厘米厚的长方形块。
2.清水入锅,将五香调料(豆豉、砂仁、姜块、大料、小茴香)用纱布包好扎紧放入,再放入川盐、葱、酱油、花椒、胡椒、冰糖、猪油及白糖20克烧开,把切成方块的牛肉入锅卤制(水淹没牛肉块为度),卤好后捞起,晾干水分。
3.菜油入锅烧到八成热,将卤好的方块牛肉入锅翻炸,炸到外酥内软即捞起放入盆内,撒上花椒粉、白糖、味精,淋上香油即成。
炸软酥牛肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1500克。
炸软酥牛肉的食谱营养
炸软酥牛肉的营养成分
- 能量875.59千卡
- 蛋白质109.64克
- 脂肪26.9克
- 碳水化合物57.79克
- 叶酸3.14微克
- 膳食纤维8.66克
- 胆固醇379.3毫克
- 维生素a28.29微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.95毫克
- 维生素e11.2毫克
- 胡萝卜素63.3微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸31.71毫克
- 钙164.14毫克
- 磷1133.08毫克
- 钾1220.7毫克
- 钠11313.8毫克
- 碘0.62微克
- 镁195.88毫克
- 铁20.27毫克
- 锌21.56毫克
- 硒26.34微克
- 铜0.94毫克
- 锰2.78毫克