指数
西红柿皮蛋汤的做法
1.西红柿洗净,放入沸水锅内稍烫,撕去皮,对剖,去蒂,切成片;
2.姜片去皮洗净,切成末;
3.皮蛋洗净,剥去壳,对剖,切成薄片;
4.绿色蔬菜择洗干净;
5.炒锅放至旺火上烧热,放入花生油烧至六成热,下入皮蛋片,炸酥起泡;
6.加入鲜汤、姜末,烧至汤色微白,放入绿色蔬菜煮熟;
7.加入精盐、西红柿片,烧沸即成。
西红柿皮蛋汤制作提示
本品需鲜汤约1000克,如果没有鲜汤可用清水代替。
西红柿皮蛋汤的食谱营养
西红柿皮蛋汤的食物相克
西红柿皮蛋汤的营养成分
- 能量669.75千卡
- 蛋白质32.96克
- 脂肪52.5克
- 碳水化合物23.22克
- 叶酸43.78微克
- 膳食纤维6.94克
- 胆固醇1216毫克
- 维生素a723.4微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c78.2毫克
- 维生素e20.86毫克
- 胡萝卜素1753.5微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸2.41毫克
- 钙251.39毫克
- 磷446.75毫克
- 钾1066.33毫克
- 钠1958.32毫克
- 碘21.1微克
- 镁86.84毫克
- 铁9.36毫克
- 锌3.82毫克
- 硒51.32微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.79毫克