指数
空煎明虾的做法
1.将鲜活大明虾洗净,剔去背脊沙线,剪去须、爪和头枪(剪至虾眼睛);
2.生葱、生姜、蒜头切末;
3.炒锅放旺火上,下油烧七成热时将明虾倒入,用锅勺搅动二三下即将油滗去;
4.锅中留余油约50 克移中火上,反复将明虾两面煎匀至虾头出油;
5.再投入葱末、姜末、蒜末颠炒片刻,再加酱油、白糖、料酒、桔汁、清汤炒一二分钟,然后用湿淀粉勾薄芡装盘并饰配香菜佐食。
空煎明虾制作提示
1.原料中植物油50克是实耗量,因有过油煎制的过程,需准备植物油300克左右;
2.烹制时注意“煎”的火候,并两面煎匀,装盘应将虾一尾一尾码整齐,以示其“煎”的特色。
空煎明虾的食谱营养
空煎明虾的食物相克
明虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
空煎明虾的营养成分
- 能量315.89千卡
- 蛋白质40.93克
- 脂肪5.5克
- 碳水化合物26.06克
- 叶酸8.22微克
- 膳食纤维0.4克
- 胆固醇819毫克
- 维生素a18.13微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e4.72毫克
- 胡萝卜素108.8微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸12.31毫克
- 钙241.54毫克
- 磷587.21毫克
- 钾788.61毫克
- 钠649.61毫克
- 碘0.2微克
- 镁108.02毫克
- 铁2.68毫克
- 锌10.93毫克
- 硒76.71微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.37毫克