指数
土豆色拉的做法
1.土豆煮至酥而不烂,去皮冷却,切成厚片;
2.烟肉、酸黄瓜、洋葱切成细粒;
3.将烟肉和洋葱粒用橄榄油煸香;
4.倒入牛肉清汤,投入土豆片,再加黑醋、酸黄瓜粒、盐、胡椒和芥末,轻轻拌匀,烧滚后离火;
5.待土豆冷却、汁水变厚时,即可装盆;
6.并以混合生菜、樱桃番茄作装饰。
土豆色拉制作提示
1.煮土豆时搅拌用力要注意,不能将土豆搅烂;
2.装盆时还可撒上些青葱末以求美观。
土豆色拉的食谱营养
土豆色拉的食物相克
土豆色拉的营养成分
- 能量523.04千卡
- 蛋白质20.18克
- 脂肪26.74克
- 碳水化合物54.49克
- 叶酸82.38微克
- 膳食纤维4.31克
- 胆固醇23毫克
- 维生素a49.3微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素c50.5毫克
- 维生素e1.76毫克
- 胡萝卜素296.7微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.7毫克
- 烟酸4.06毫克
- 钙112.63毫克
- 磷316.09毫克
- 钾1121.51毫克
- 钠905.53毫克
- 碘2.45微克
- 镁106.4毫克
- 铁5.09毫克
- 锌2.44毫克
- 硒8.39微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.62毫克