指数
一品南乳肉的做法
1.将五花肋肉皮上余毛刮去,洗净后切成大小均等的方块共24 块;
2.将肉块放在沸水锅中稍汆,捞出洗净;
3.将肉块与葱、姜、黄酒、酱油、白糖、红腐乳卤25克、精盐少许一同放在炒锅内,舀入清水200毫升克,用旺火烧制;
4.待烧沸后,改用小火焖烧30分钟,加入红曲粉继续烧30分钟,起锅,肉皮朝下排在扣碗内,盖上平盘,上蒸笼用旺火蒸至酥烂;
5.将蒸好的肉放入腰盘中,其卤汁滗入炒锅内收至浓稠,浇于肉上;
6.另取炒锅置中火上,下入熟猪油,烧至四成热,将洗净的油菜煸熟,调入精盐、味精,起锅置于肉的两侧即成。
一品南乳肉制作提示
1.猪肉一定要带皮肉,夹心也可;
2.掌握水量、火候,中间尽量不揭盖;
3.肉一定要蒸至酥烂。
一品南乳肉的食谱营养
一品南乳肉的营养成分
- 能量2488.98千卡
- 蛋白质40.35克
- 脂肪251.5克
- 碳水化合物15.86克
- 叶酸47.65微克
- 膳食纤维1.32克
- 胆固醇449.95毫克
- 维生素a155.45微克
- 维生素c37.25毫克
- 维生素e1.89毫克
- 胡萝卜素670.5微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸10.61毫克
- 钙153.14毫克
- 磷449.94毫克
- 钾1126.32毫克
- 钠1821.4毫克
- 碘0.24微克
- 镁111.36毫克
- 铁6.38毫克
- 锌7.01毫克
- 硒15.94微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.65毫克