指数
多味豆腐的做法
1.豆腐洗净,放入少许精盐和沸水锅内焯透,捞出控干水分后切成2厘米见方的块;香菜洗净切成3厘米长的段;大葱去根洗净切成丝;姜洗净去皮切成丝。
2.切好的豆腐放入盆内,加入精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱丝、姜丝、香菜段、香油和烧热的大豆油,晾凉后拌匀装盘即成。
多味豆腐的食谱营养
多味豆腐的营养成分
- 能量1096.75千卡
- 蛋白质38.59克
- 脂肪102.43克
- 碳水化合物16.21克
- 叶酸167.58微克
- 膳食纤维11.58克
- 维生素a31.8微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c2.75毫克
- 维生素e96.47毫克
- 胡萝卜素190.9微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸0.83毫克
- 钙446.65毫克
- 磷481.07毫克
- 钾496.93毫克
- 钠1954.11毫克
- 碘0.48微克
- 镁276.81毫克
- 铁8.56毫克
- 锌3.84毫克
- 硒10.25微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.88毫克