指数
砂锅炖鸭(二)的做法
1.鸭宰杀,清洗干净,在翅膀下开一6厘米长的刀口,取出内脏,洗去血水;
2.放在案板上,剁成骨牌块,用开水烫一下备用;
3.砂锅放在火上,加水1500克,再放入鸭块、葱段、姜片烧开,撇去浮沫,用小火炖八成熟;
4.芋头去皮洗净在开水中煮过3分钟;
5.芋头放入砂锅内,继续烧沸,再用小火炖30分钟;
6.使鸭块、芋头酥烂,加入精盐、味精、料酒即成。
砂锅炖鸭(二)的食谱营养
砂锅炖鸭(二)的食物相克
砂锅炖鸭(二)的营养成分
- 能量4002.55千卡
- 蛋白质243.87克
- 脂肪296.6克
- 碳水化合物95.4克
- 叶酸47.08微克
- 膳食纤维5.63克
- 胆固醇1410毫克
- 维生素a919.45微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c30.85毫克
- 维生素e6.3毫克
- 胡萝卜素826.6微克
- 核黄素3.56毫克
- 硫胺素1.51毫克
- 烟酸66.66毫克
- 钙284.35毫克
- 磷2111.25毫克
- 钾4802.4毫克
- 钠5134.42毫克
- 镁332毫克
- 铁38.33毫克
- 锌22.5毫克
- 硒191.19微克
- 铜5.03毫克
- 锰2.8毫克