指数
山鸡炖蘑菇的做法
1.将山鸡(野鸡)剥皮、开膛、去内脏,洗净,剁成块,用沸水烫透,捞出备用;
2.蘑菇择洗去老根,洗净;
3.葱切段、姜切片;
4.粉条放水内浸发透;
5.花椒放碗内加水泡制出花椒水待用;
6.胡萝卜洗净,切成菱形片;
7.将锅置于火上,放入植物油烧热,放入山鸡块煸炒变色;
8.添入高汤1000克,加入葱段、姜片、精盐、花椒水、料酒、酱油,放入山鸡块和蘑菇,炖25分钟左右;
9.锅内加入水发粉条、胡萝卜片,再炖10分钟,加入味精,淋上香油即可。
山鸡炖蘑菇的食谱营养
山鸡炖蘑菇的营养成分
- 能量1310.33千卡
- 蛋白质158.36克
- 脂肪20.52克
- 碳水化合物126.9克
- 叶酸140.32微克
- 膳食纤维3.88克
- 维生素a670.34微克
- 维生素b62.63毫克
- 维生素b1233.08微克
- 维生素c4.3毫克
- 维生素e6.21毫克
- 胡萝卜素645.4微克
- 核黄素1.43毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸61.01毫克
- 钙763.83毫克
- 磷1439.04毫克
- 钾1578.71毫克
- 钠4278.2毫克
- 碘26.49微克
- 镁104.2毫克
- 铁13.6毫克
- 锌10.78毫克
- 硒85.91微克
- 铜1.23毫克
- 锰0.93毫克