指数
清蒸枣梨酿鸭的做法
1.将光鸭去内脏,洗净,用精盐、料酒、胡椒粉、姜片、葱段20克调味,腌20分钟;
2.放入沸水锅中氽一下,捞出;
3.将雪梨削去外皮,除去梨核,切成丁,与洗净的红枣、水发香菇一同酿入鸭腹中;
4.将剩余的葱段挽结,塞在鸭尾的剖口处;
5.将酿好的鸭放入大盘中,腹部向上,灌入清汤(1200克),放入剩下的姜片、料酒、胡椒粉、粗盐,用棉纸封碗口,放入笼中用旺火蒸3小时;
6.蒸至鸭翅骨松散、肉软熟取出,去棉纸,调入味精即可。
清蒸枣梨酿鸭的食谱营养
清蒸枣梨酿鸭的营养成分
- 能量2592.2千卡
- 蛋白质160.49克
- 脂肪197.94克
- 碳水化合物52.84克
- 叶酸64.82微克
- 膳食纤维10.34克
- 胆固醇940毫克
- 维生素a537.4微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c15.5毫克
- 维生素e4.71毫克
- 胡萝卜素99微克
- 核黄素2.42毫克
- 硫胺素0.88毫克
- 烟酸44.65毫克
- 钙121.63毫克
- 磷1315.23毫克
- 钾2304.03毫克
- 钠3304.64毫克
- 碘1.3微克
- 镁187.17毫克
- 铁24.44毫克
- 锌14.91毫克
- 硒127.05微克
- 铜3.26毫克
- 锰1.67毫克