指数
香芋牛肉煲的做法
1.牛肉切片,加味精、胡椒粉1克、生粉5克、苏打粉、奶粉、酒拌匀,腌渍2小时,备用;
2.香菇泡软去蒂;
3.芋头、姜、蒜头切片;
4.葱切成小段;
5.炒锅中倒入300克油,烧至四分热,放入芋头,炸到变色即捞起;
6.再放入牛肉,炸至浮起,捞出沥干;
7.炒锅中留油20克烧热,放入姜、蒜爆香后,加高汤盐、味精、糖、酒、清水和芋头,煮三四分钟;
8.待芋头稍烂,加牛肉、香菇、葱一起煮一会儿;
9.勾芡,并淋下牛奶煮开后,倒入砂锅内;
10.将砂锅移至炉上,以中火煮数分钟即上桌。
香芋牛肉煲制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
香芋牛肉煲的食谱营养
香芋牛肉煲的食物相克
全脂牛奶粉 牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;喝牛奶时不要吃巧克力,因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。
芋头 芋头忌于香蕉同食。
香芋牛肉煲的营养成分
- 能量563.68千卡
- 蛋白质45.4克
- 脂肪5.19克
- 碳水化合物95.6克
- 叶酸56微克
- 膳食纤维11.77克
- 胆固醇118毫克
- 维生素a59.84微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c12.27毫克
- 维生素e2.48毫克
- 胡萝卜素272.8微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸16.66毫克
- 钙163.73毫克
- 磷529.96毫克
- 钾1111.63毫克
- 钠4564.52毫克
- 碘0.08微克
- 镁127.37毫克
- 铁10.82毫克
- 锌9.86毫克
- 硒12.98微克
- 铜1.12毫克
- 锰2.58毫克