指数
豆角炒肉丝的做法
1.将葱、姜洗净均切成末;
2.淀粉加水适量调匀成水淀粉,待用;
3.将肥瘦肉洗净,切6厘米长,0.3厘米粗的丝;
4.豆角掐两头撕去筋,用沸水焯透,过凉水,再斜刀切4厘米长的丝;
5.旺火坐炒勺,放花生油,待油热后下入肉丝、葱、姜末炝勺,放入面酱、煸炒肉丝至断生;
6.烹料酒、酱油、高汤,放豆角丝,放盐、味精找口,颠抖翻炒均匀,勾芡,淋香油,出勺装盘。
豆角炒肉丝的食谱营养
豆角炒肉丝的营养成分
- 能量1591.89千卡
- 蛋白质24.1克
- 脂肪158.61克
- 碳水化合物19.76克
- 叶酸0.64微克
- 膳食纤维2.52克
- 胆固醇218毫克
- 维生素a73.82微克
- 维生素c9.21毫克
- 维生素e21.62毫克
- 胡萝卜素322.92微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸5.94毫克
- 钙101.43毫克
- 磷328.66毫克
- 钾722.67毫克
- 钠2626.55毫克
- 碘0.89微克
- 镁117.18毫克
- 铁7.64毫克
- 锌4.1毫克
- 硒8.63微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.86毫克