指数
猪肉炖豆腐的做法
1.将豆腐洗净,控水,切成二三厘米大小的长方块,投入六七成热的油锅中炸成金黄色,捞出沥去油;
2.白菜心洗净,切成长5厘米,宽3厘米的片;
3.猪肉切成与豆腐块大小相同的长方块;
4.锅架火上,放少许底油,烧至五成热,先下糖炒至微红,再放入猪肉块翻炒片刻,然后放葱花、料酒、酱油,炒至肉块上色,再加入豆腐块、白菜心、鲜汤和盐,烧开后改用小火炖15-20分钟;
5.见肉块酥烂用旺火收汁,加入味精搅匀,即可出锅食用。
猪肉炖豆腐的食谱营养
猪肉炖豆腐的营养成分
- 能量1427.26千卡
- 蛋白质47.33克
- 脂肪125.89克
- 碳水化合物34.23克
- 叶酸134.28微克
- 膳食纤维8.37克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a70.05微克
- 维生素b60.13毫克
- 维生素c46.65毫克
- 维生素e43.7毫克
- 胡萝卜素258.2微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸6.88毫克
- 钙378.03毫克
- 磷630.53毫克
- 钾662.64毫克
- 钠3370.74毫克
- 碘0.6微克
- 镁239.47毫克
- 铁10.98毫克
- 锌6.08毫克
- 硒25.26微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.94毫克